4.5 km | 01:43:59 | 23:05/km日期: 2015-11-15 07:19 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 18'25" / 21'28" / 19'58" / 25'26" / 40'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'25" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'28" (+03'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 25'25" (+07'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 40'02" (+21'39") | 503 / 4503 |
| 6 | | 04:28'02" (+09'39") | 0 / 4503 |
| 7 | | 23:09'10" (+50'47") | 0 / 4503 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'25" | 00:18'25" |
| 2 | 21'28" | 00:39'53" |
| 3 | 19'58" | 00:59'51" |
| 4 | 25'26" | 01:25'17" |
| 4.5 | 40'15" | 01:45'33" |
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