Paking Kuo 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.0 km | 00:07:45 | 07:36/km

日期: 2022-12-13 05:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1248 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 07'27" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'35"

1001 / 1001

161 / 81

2

00'09"

(07'45")

09'08" (+01'33")

16 / 1018

146 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 408.65 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.0	16'23"	00:07'45"

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