黃文昱 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
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15.6 km | 01:17:39 | 04:59/km

日期: 2015-11-09 21:04 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 05'06" / 05'17" / 05'10" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'57" / 05'04" / 05'05" / 05'12" / 05'05" / 05'01" / 04'58" / 04'22" / 03'31" /

11月累積里程 : 222.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1787.8 km

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A-Ray, 李康和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

黃文昱這筆記錄應該有灌水至少300米

2015-11-10 12:26 ·

1 個人推

梁智能剛去看國道馬紀錄，真的40分鐘後心率17０到底

2015-11-10 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'06"	00:10'24"
3	05'17"	00:15'41"
4	05'10"	00:20'51"
5	05'06"	00:25'57"
6	05'01"	00:30'58"
7	05'00"	00:35'58"
8	04'57"	00:40'55"
9	05'04"	00:45'59"
10	05'05"	00:51'04"
11	05'12"	00:56'16"
12	05'05"	01:01'21"
13	05'01"	01:06'22"
14	04'58"	01:11'20"
15	04'22"	01:15'42"
15.6	03'31"	01:17'39"

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Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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