Chyi-chang Liu 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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半馬 | 02:15:50 | 06:26/km | 第5半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:15:50
總名次	1066 / 4769
分組名次	224 / 707
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24"

01:01'32"

10 km

(01:01'32")

00:31'08" (+00'44")

15 km

(01:33'08")

00:31'36" (+01'12")

01:05'12" (+03'40")

20 km

(02:06'44")

00:33'36" (+03'12")

Finish

(02:15:50)

日期: 2015-11-22 06:12 - 總爬升: 323 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

岱宇台中馬半馬入袋

賽前宣言: 與好友多毛雄一起,跑完再去白毛山

11月累積里程 : 68.38 km

Saucony 索康尼 mirage 累積 : 479.4 km

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林士凱, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'45"	00:11'50"
3	06'05"	00:17'55"
4	06'20"	00:24'15"
5	06'09"	00:30'24"
6	05'46"	00:36'10"
7	06'35"	00:42'45"
8	05'51"	00:48'36"
9	06'51"	00:55'27"
10	06'05"	01:01'32"
11	07'36"	01:09'08"
12	05'24"	01:14'32"
13	06'09"	01:20'41"
14	05'26"	01:26'07"
15	07'01"	01:33'08"
16	06'27"	01:39'35"
17	06'47"	01:46'22"
18	06'43"	01:53'05"
19	06'38"	01:59'43"
20	07'01"	02:06'44"
21	06'19"	02:13'03"
21.8	05'06"	02:17'00"

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