7.1 km | 00:55:15 | 07:44/km日期: 2022-12-16 04:36 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 133 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 9584 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 08'15" / 07'42" / 07'43" / 07'28" / 07'20" / 07'50" / 07'30" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'14" (+00'49") | 1001 / 1001 | 159 / 76 |
2 | | 07'46" (+00'21") | 1000 / 2002 | 172 / 74 |
3 | | 07'44" (+00'19") | 1000 / 3002 | 175 / 73 |
4 | | 07'30" (+00'05") | 1000 / 4003 | 177 / 74 |
5 | | 07'25" | 1001 / 5005 | 176 / 76 |
6 | | 07'40" (+00'15") | 1002 / 6007 | 177 / 73 |
7 | | 07'41" (+00'16") | 1000 / 7007 | 176 / 73 |
8 | | 08'42" (+01'17") | 132 / 7139 | 172 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 07'42" | 00:15'57" |
3 | 07'43" | 00:23'40" |
4 | 07'28" | 00:31'08" |
5 | 07'20" | 00:38'28" |
6 | 07'50" | 00:46'18" |
7 | 07'30" | 00:53'48" |
7.1 | 10'22" | 00:55'15" |