謝放和 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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17.2 km | 02:05:57 | 07:20/km

日期: 2015-10-07 04:48 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'59" / 08'27" / 08'05" / 07'53" / 08'26" / 08'21" / 07'25" / 07'03" / 06'40" / 06'30" / 06'43" / 06'51" / 06'42" / 06'53" / 06'51" / 06'41" / 06'30" / 06'05" /

10/7

10月累積里程 : 470.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'27"	00:17'26"
3	08'05"	00:25'31"
4	07'53"	00:33'24"
5	08'26"	00:41'50"
6	08'21"	00:50'11"
7	07'25"	00:57'36"
8	07'03"	01:04'39"
9	06'40"	01:11'19"
10	06'30"	01:17'49"
11	06'43"	01:24'32"
12	06'51"	01:31'23"
13	06'42"	01:38'05"
14	06'53"	01:44'58"
15	06'51"	01:51'49"
16	06'41"	01:58'30"
17	06'30"	02:05'00"
17.2	06'04"	02:05'57"

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成績 : 02:30:48

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