10.1 km | 00:41:49 | 04:08/km日期: 2022-12-14 17:37 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 7406 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
Pace: 04'05" / 04'09" / 04'02" / 04'05" / 04'07" / 03'58" / 04'10" / 04'13" / 04'04" / 04'10" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'07" (+00'08") | 1003 / 1003 | 171 / 141 |
2 | | 04'10" (+00'11") | 1002 / 2005 | 174 / 137 |
3 | | 04'04" (+00'05") | 1003 / 3008 | 175 / 140 |
4 | | 04'06" (+00'07") | 1003 / 4012 | 175 / 138 |
5 | | 04'10" (+00'11") | 1001 / 5013 | 178 / 134 |
6 | | 03'59" | 1000 / 6013 | 178 / 140 |
7 | | 04'11" (+00'12") | 1000 / 7013 | 177 / 134 |
8 | | 04'17" (+00'18") | 1002 / 8016 | 179 / 129 |
9 | | 04'06" (+00'07") | 1003 / 9019 | 180 / 134 |
10 | | 04'10" (+00'11") | 1003 / 10022 | 178 / 134 |
11 | | 04'02" (+00'03") | 78 / 10101 | 183 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
439.88 km asics MAGIC SPEED(2E) 累積 :
1208.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'09" | 00:08'14" |
3 | 04'02" | 00:12'16" |
4 | 04'05" | 00:16'21" |
5 | 04'07" | 00:20'28" |
6 | 03'58" | 00:24'26" |
7 | 04'10" | 00:28'36" |
8 | 04'13" | 00:32'49" |
9 | 04'04" | 00:36'53" |
10 | 04'10" | 00:41'03" |
10.1 | 07'31" | 00:41'49" |