11.9 km | 01:04:57 | 05:28/km日期: 2022-12-15 17:11 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 11138 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 05'17" / 05'42" / 05'40" / 05'19" / 05'33" / 05'19" / 05'19" / 05'18" / 05'20" / 05'19" / 05'15" / 05'14" / 00'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 1000 | 165 / 108 |
2 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 2000 | 169 / 103 |
3 | | 05'42" (+00'26") | 1000 / 3001 | 170 / 102 |
4 | | 05'25" (+00'09") | 1002 / 4004 | 171 / 107 |
5 | | 05'35" (+00'19") | 1002 / 5007 | 171 / 104 |
6 | | 05'25" (+00'09") | 1002 / 6009 | 172 / 107 |
7 | | 05'23" (+00'07") | 1003 / 7012 | 172 / 107 |
8 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 8013 | 172 / 108 |
9 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 9014 | 172 / 108 |
10 | | 05'26" (+00'10") | 1002 / 10017 | 173 / 106 |
11 | | 05'16" | 1000 / 11017 | 174 / 108 |
12 | | 05'20" (+00'04") | 861 / 11879 | 171 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
439.88 km 母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1728.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'42" | 00:10'59" |
3 | 05'40" | 00:16'39" |
4 | 05'19" | 00:21'58" |
5 | 05'33" | 00:27'31" |
6 | 05'19" | 00:32'50" |
7 | 05'19" | 00:38'09" |
8 | 05'18" | 00:43'27" |
9 | 05'20" | 00:48'47" |
10 | 05'19" | 00:54'06" |
11 | 05'15" | 00:59'21" |
12 | 05'14" | 01:04'35" |
11.9 | -3'-3" | 01:04'57" |