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 |  23.3 km | 01:55:46 | 04:58/km日期: 2015-11-10 19:34 - 總爬升: 328 m - 地點: 國家新城後山 - 天氣: 陰天有雨 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% Pace: 04'45" / 04'14" / 04'27" / 05'12" / 04'45" / 05'20" / 04'52" / 05'18" / 05'17" / 04'59" / 05'33" / 05'03" / 05'04" / 05'24" / 04'52" / 04'49" / 04'38" / 04'39" / 04'39" / 04'47" / 04'59" / 05'47" / 05'00" / 04'41" / 毛毛的細雨中完成了超半馬23km，心滿意足，星期六宜蘭國道全馬完，今天腳已經恢復完全就趕緊練跑，星期日還有觀音山半馬要跑 11月累積里程 : 287.88 km  mizuno prima vivo 2-藍白 累積 : 977.2 kmGPX 上傳 | 9 years ago
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