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Ben Wu 吳國瑋
新北市
ID 268439
63 位追隨者
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下一篇 >
Ben Wu 吳國瑋
恭喜破PB
全馬
|
03:58:06
|
05:38/km
|
第6馬
2022 臺北馬拉松
官方成績
日期
2022-12-18
成績
03:58:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'47")
00:25'47" (+01'22")
00:50'12" (+00'32")
10 km
(00:50'12")
00:24'25"
15 km
(01:14'56")
00:24'44" (+00'19")
00:49'40"
20 km
(01:39'52")
00:24'56" (+00'31")
25 km
(02:05'37")
00:25'45" (+01'20")
00:52'12" (+02'32")
30 km
(02:32'04")
00:26'27" (+02'02")
35 km
(03:00'46")
00:28'42" (+04'17")
01:09'58" (+20'18")
40 km
(03:42'02")
00:41'16" (+16'51")
Finish
(03:58:06)
日期:
2022-12-18 06:33
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2861 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
10°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'18"
(05'18")
05'18" (+00'33")
1000 / 1000
2
04'51"
(10'09")
04'51" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'00"
(15'09")
05'00" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'15"
(20'25")
05'15" (+00'30")
1000 / 4000
5
05'32"
(25'58")
05'32" (+00'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(30'48")
04'50" (+00'05")
1000 / 6000
7
04'57"
(35'46")
04'57" (+00'12")
1000 / 7000
8
04'58"
(40'45")
04'58" (+00'13")
1000 / 8000
9
04'50"
(45'35")
04'50" (+00'05")
1000 / 9000
10
04'47"
(50'22")
04'47" (+00'02")
1000 / 10000
11
04'50"
(55'13")
04'50" (+00'05")
1000 / 11000
12
04'45"
(59'59")
04'45"
1000 / 12000
13
05'05"
(01:05'04")
05'05" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'08"
(01:10'13")
05'08" (+00'23")
1000 / 14000
15
04'53"
(01:15'06")
04'53" (+00'08")
1000 / 15000
16
05'01"
(01:20'08")
05'01" (+00'16")
1000 / 16000
17
04'55"
(01:25'03")
04'55" (+00'10")
1000 / 17000
18
05'01"
(01:30'05")
05'01" (+00'16")
1000 / 18000
19
05'01"
(01:35'06")
05'01" (+00'16")
1000 / 19000
20
04'56"
(01:40'02")
04'56" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'14"
(01:45'17")
05'14" (+00'29")
1000 / 21000
22
05'07"
(01:50'25")
05'07" (+00'22")
1000 / 22000
23
05'07"
(01:55'32")
05'07" (+00'22")
1000 / 23000
24
05'13"
(02:00'46")
05'13" (+00'28")
1000 / 24000
25
05'01"
(02:05'48")
05'01" (+00'16")
1000 / 25000
26
05'38"
(02:11'26")
05'38" (+00'53")
1000 / 26000
27
04'52"
(02:16'18")
04'52" (+00'07")
1000 / 27000
28
05'00"
(02:21'19")
05'00" (+00'15")
1000 / 28000
29
05'03"
(02:26'22")
05'03" (+00'18")
1000 / 29000
30
05'52"
(02:32'14")
05'52" (+01'07")
1000 / 30000
31
05'18"
(02:37'33")
05'18" (+00'33")
1000 / 31000
32
05'17"
(02:42'50")
05'17" (+00'32")
1000 / 32000
33
05'34"
(02:48'24")
05'34" (+00'49")
1000 / 33000
34
06'13"
(02:54'38")
06'13" (+01'28")
1000 / 34000
35
06'18"
(03:00'56")
06'18" (+01'33")
1000 / 35000
36
06'12"
(03:07'09")
06'12" (+01'27")
1000 / 36000
37
06'29"
(03:13'38")
06'29" (+01'44")
1000 / 37000
38
06'56"
(03:20'34")
06'56" (+02'11")
1000 / 38000
39
08'13"
(03:28'48")
08'13" (+03'28")
1000 / 39000
40
13'24"
(03:42'13")
13'24" (+08'39")
1000 / 40000
41
06'52"
(03:49'06")
06'52" (+02'07")
1000 / 41000
42
06'19"
(03:55'25")
06'19" (+01'34")
1000 / 42000
43
02'41"
(03:58'06")
05'55" (+01'10")
452 / 42452
好可惜!自己練太少,沒把握這難得的跑者天~還拋錨顧路!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
145.21 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
DakotaDe
,
AMANI
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
阿倫
讚喔,恭喜阿緯 破四☺️☺️
2022-12-18 12:03 ·
1
個人推
邱跑跑🎡
恭喜阿香破四🎉恭喜完賽
2022-12-18 13:48 ·
1
個人推
Andrew Hayashi
恭喜破四完賽
2022-12-18 14:14 ·
1
個人推
Ben Wu 吳國瑋
謝謝大家!
小林今天棒⋯跑得漂亮!
2022-12-18 14:30 ·
1
個人推
鍾庚達
恭喜國瑋哥 破4 完賽
2022-12-18 16:11 ·
1
個人推
阿良
恭喜阿瑋高速完賽~
讚喔
2022-12-18 19:50 ·
1
個人推
Ader_Lee
恭喜瑋哥 sub4 大成功~
2022-12-18 23:27 ·
1
個人推
DakotaDe
恭喜阿瑋,破四完賽期末考,下回再努力👍🏻
2022-12-19 08:36 ·
1
個人推
Ben Wu 吳國瑋
謝謝 小鍾、阿良哥、德哥、阿德,大家的關愛,我會再加油的!大家一起越跑越遠越好越開心😃!
2022-12-19 22:13 ·
2
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'08"
00:05'08"
2
04'51"
00:09'59"
3
05'00"
00:14'59"
4
05'16"
00:20'15"
5
05'32"
00:25'47"
6
04'51"
00:30'38"
7
04'57"
00:35'35"
8
04'59"
00:40'34"
9
04'51"
00:45'25"
10
04'47"
00:50'12"
11
04'50"
00:55'02"
12
04'46"
00:59'48"
13
05'06"
01:04'54"
14
05'09"
01:10'03"
15
04'53"
01:14'56"
16
05'01"
01:19'57"
17
04'56"
01:24'53"
18
05'02"
01:29'55"
19
05'01"
01:34'56"
20
04'56"
01:39'52"
21
05'15"
01:45'07"
22
05'07"
01:50'14"
23
05'08"
01:55'22"
24
05'14"
02:00'36"
25
05'01"
02:05'37"
26
05'39"
02:11'16"
27
04'52"
02:16'08"
28
05'01"
02:21'09"
29
05'03"
02:26'12"
30
05'52"
02:32'04"
31
05'18"
02:37'22"
32
05'18"
02:42'40"
33
05'34"
02:48'14"
34
06'14"
02:54'28"
35
06'18"
03:00'46"
36
06'13"
03:06'59"
37
06'29"
03:13'28"
38
06'58"
03:20'26"
39
08'11"
03:28'37"
40
13'25"
03:42'02"
41
06'53"
03:48'55"
42
06'19"
03:55'14"
42.5
05'57"
03:57'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
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