William Chen 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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5.4 km | 00:54:46 | 10:10/km

日期: 2022-12-16 16:02 - 地點: chc - 天氣: cloudy - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 10'39" / 10'29" / 10'23" / 09'54" / 09'14" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'38" (+01'17")

986 / 986

2

10'29"

(20'59")

10'26" (+01'05")

1003 / 1990

3

10'24"

(31'23")

10'22" (+01'01")

1002 / 2993

4

09'53"

(41'16")

09'49" (+00'28")

1005 / 3999

5

09'23"

(50'39")

09'21"

1002 / 5002

6

03'35"

(54'14")

09'35" (+00'14")

373 / 5375

12月累積里程 : 741.76 km

Y仔拖 -14 累積 : 2225.9 km

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Jin cheng (高雄都會長跑), 志聰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	10'29"	00:21'08"
3	10'23"	00:31'31"
4	09'54"	00:41'25"
5	09'14"	00:50'39"
5.4	09'32"	00:54'14"

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