11.1 km | 01:14:25 | 06:41/km日期: 2022-12-20 07:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'10" / 06'27" / 06'39" / 06'47" / 08'07" / 09'07" / 07'26" / 06'32" / 05'37" / 05'56" / 06'33" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'45") | 276 / 2276 |
4 | | 06'46" (+01'04") | 746 / 3022 |
5 | | 06'47" (+01'05") | 1000 / 4022 |
6 | | 08'04" (+02'22") | 1000 / 5022 |
7 | | 07'41" (+01'59") | 1000 / 6022 |
8 | | 07'13" (+01'31") | 1000 / 7022 |
9 | | 06'31" (+00'49") | 1000 / 8022 |
10 | | 05'42" | 1000 / 9022 |
11 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 10022 |
12 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 11022 |
13 | | 07'38" (+01'56") | 106 / 11129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
228.32 km Mizuno Wave Inspire 17 累積 :
1936.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'27" | 00:13'37" |
3 | 06'39" | 00:20'16" |
4 | 06'47" | 00:27'03" |
5 | 08'07" | 00:35'10" |
6 | 09'07" | 00:44'17" |
7 | 07'26" | 00:51'43" |
8 | 06'32" | 00:58'15" |
9 | 05'37" | 01:03'52" |
10 | 05'56" | 01:09'48" |
11 | 06'33" | 01:16'21" |
11.1 | 06'50" | 01:17'14" |