童淇珍Abby Tung 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

童淇珍Abby Tung 台中
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童淇珍Abby Tung

6.1 km | 00:48:36 | 07:57/km

日期: 2022-12-27 20:19 - 平均心率: 163 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 08'14" / 07'53" / 08'33" / 09'36" / 06'51" / 06'51" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林全宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'53"	00:16'07"
3	08'33"	00:24'40"
4	09'36"	00:34'16"
5	06'51"	00:41'07"
6	06'51"	00:47'58"
6.1	05'38"	00:48'36"

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