林大頭 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:50:57 | 05:38/km

日期: 2015-11-15 06:31 - 地點: 舒跑杯會場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 9088 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'17" / 05'34" / 05'47" / 05'59" / 06'18" / 05'34" / 05'17" / 05'13" / 04'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'14" (+01'31")

1007 / 1007

176 / 90

2

05'34"

(11'51")

05'36" (+00'53")

993 / 2000

182 / 97

3

05'51"

(17'42")

05'48" (+01'05")

1008 / 3009

179 / 96

4

05'55"

(23'37")

05'56" (+01'13")

995 / 4005

175 / 96

5

06'18"

(29'55")

06'17" (+01'34")

1001 / 5006

156 / 101

展開計圈分析

高雄

林大頭

·

高雄

林大頭

·

舒跑杯赤足輕鬆跑
快樂玩賽

11月累積里程 : 131.04 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林秉賢, Hungone紅丸子和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'34"	00:11'51"
3	05'47"	00:17'38"
4	05'59"	00:23'37"
5	06'18"	00:29'55"
6	05'34"	00:35'29"
7	05'17"	00:40'46"
8	05'13"	00:45'59"
9	04'46"	00:50'45"
9.0	05'38"	00:50'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"