張恪銘 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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1.6 km | 00:09:15 | 05:51/km

日期: 2022-12-22 16:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 43%

Pace: 03'04" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

02'59"

(09'15")

05'10"

578 / 1578

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.45 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 1410.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'04"	00:03'04"
1.6	05'11"	00:06'04"

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