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    🐸王韋 日月🐸 彰化
    ID 355204
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐸王韋 日月🐸 
    半馬 | 01:50:45 | 05:14/km | 第15半馬
    2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師
    官方成績
    日期2022-12-25
    成績01:50:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'18")
    		00:26'18" (+01'16")00:54'24" (+03'16")
    10 km(00:54'24")
    		00:28'06" (+03'04")
    15 km(01:19'26")
    		00:25'02"00:51'08"
    20 km(01:45'32")
    		00:26'06" (+01'04")
    Finish(01:50:45)

    日期: 2022-12-25 06:40 - 總爬升: 353 m - 地點: 嘉義大學蘭潭校區 - 天氣: 冷🤧🥶 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1260 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'27"  (10'37")
    		05'27" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'41")
    		05'03" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'40")
    		04'59" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'37"  (26'18")
    		05'37" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (31'53")
    		05'35" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'31"  (37'25")
    		05'31" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'36"  (43'02")
    		05'36" (+00'58")1000 / 8000
    9
    05'50"  (48'52")
    		05'50" (+01'12")1000 / 9000
    10
    05'32"  (54'24")
    		05'32" (+00'54")1000 / 10000
    11
    05'28"  (59'53")
    		05'28" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:05'00")
    		05'07" (+00'29")1000 / 12000
    13
    04'38"  (01:09'39")
    		04'38"1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:14'34")
    		04'54" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:19'26")
    		04'51" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:24'21")
    		04'55" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:30'06")
    		05'44" (+01'06")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:35'38")
    		05'32" (+00'54")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:40'50")
    		05'11" (+00'33")1000 / 19000
    20
    04'41"  (01:45'32")
    		04'41" (+00'03")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:50'40")
    		05'08" (+00'30")1000 / 21000
    22
    00'05"  (01:50'45")
    		05'29" (+00'51")15 / 21015
    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    彰化
    🐸王韋 日月🐸
    · 留言
    彰化
    🐸王韋 日月🐸
    · 留言

    寒冷的天氣 等待起跑 讓人很煎熬🥶🤧 上上下下的坡很多 17公里後 還是散步了😵 里程不太夠 補完滿21 才停錶

    賽後評分: 非常好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 154.86 km New Balance MFCPZSC 橘白 累積 : 684.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陸劍虹, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 18 人說推
    · 留言
    陳達鈴 同場啊！恭喜高速完賽
    2022-12-29 21:36 ·
     1 個人推
    🐸王韋 日月🐸 ^_^ 可惜沒碰面
    2022-12-29 22:02 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'28"00:10'38"
    305'03"00:15'41"
    405'00"00:20'41"
    505'37"00:26'18"
    605'36"00:31'54"
    705'31"00:37'25"
    805'37"00:43'02"
    905'50"00:48'52"
    1005'32"00:54'24"
    1105'29"00:59'53"
    1205'07"01:05'00"
    1304'39"01:09'39"
    1404'55"01:14'34"
    1504'52"01:19'26"
    1604'56"01:24'22"
    1705'44"01:30'06"
    1805'33"01:35'39"
    1905'11"01:40'50"
    2004'42"01:45'32"
    2105'08"01:50'40"
    21.005'26"01:50'45"

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