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Apollo
台南
ID 127609
21 位追隨者
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Apollo
半馬
|
02:13:28
|
06:19/km
|
第17半馬
2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師
官方成績
日期
2022-12-25
成績
02:13:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'19")
00:33'19" (+04'42")
01:06'59" (+07'53")
10 km
(01:06'59")
00:33'40" (+05'03")
15 km
(01:35'36")
00:28'37"
00:59'06"
20 km
(02:06'05")
00:30'29" (+01'52")
Finish
(02:13:28)
日期:
2022-12-25 06:40
-
總爬升:
372 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1331 Cal
-
總步數:
23244
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
90 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'36"
(07'36")
07'32" (+02'16")
1007 / 1007
164 / 80
2
07'14"
(14'50")
07'11" (+01'55")
1006 / 2014
168 / 82
3
06'09"
(20'59")
06'07" (+00'51")
1003 / 3017
173 / 93
4
05'59"
(26'58")
05'58" (+00'42")
1002 / 4019
175 / 95
5
06'26"
(33'24")
06'22" (+01'06")
1009 / 5029
171 / 91
展開計圈分析
6
06'35"
(39'59")
06'34" (+01'18")
1001 / 6030
172 / 88
7
06'40"
(46'39")
06'39" (+01'23")
1000 / 7030
178 / 83
8
06'33"
(53'12")
06'30" (+01'14")
1007 / 8038
175 / 87
9
07'07"
(01:00'19")
07'05" (+01'49")
1004 / 9042
172 / 81
10
06'45"
(01:07'04")
06'43" (+01'27")
1002 / 10045
168 / 88
11
05'33"
(01:12'37")
05'32" (+00'16")
1001 / 11046
180 / 99
12
06'12"
(01:18'49")
06'11" (+00'55")
1000 / 12047
172 / 93
13
05'24"
(01:24'13")
05'22" (+00'06")
1005 / 13053
181 / 102
14
05'40"
(01:29'53")
05'39" (+00'23")
1001 / 14054
179 / 98
15
05'50"
(01:35'43")
05'46" (+00'30")
1010 / 15064
178 / 96
16
05'47"
(01:41'30")
05'44" (+00'28")
1007 / 16072
179 / 97
17
07'29"
(01:48'59")
07'27" (+02'11")
1003 / 17075
163 / 81
18
06'01"
(01:55'00")
05'59" (+00'43")
1005 / 18080
174 / 95
19
05'54"
(02:00'54")
05'53" (+00'37")
1001 / 19082
174 / 97
20
05'18"
(02:06'12")
05'16"
1004 / 20087
182 / 103
21
05'37"
(02:11'49")
05'36" (+00'20")
1000 / 21087
179 / 99
22
01'39"
(02:13'28")
12'59" (+07'43")
127 / 21214
166 / 46
賽前宣言:
為明年復初馬準備 以賽代訓
賽後評分:
環境很不錯耶
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
73.69 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
07'14"
00:14'49"
3
06'09"
00:20'58"
4
05'59"
00:26'57"
5
06'22"
00:33'19"
6
06'39"
00:39'58"
7
06'40"
00:46'38"
8
06'29"
00:53'07"
9
07'06"
01:00'13"
10
06'46"
01:06'59"
11
05'34"
01:12'33"
12
06'12"
01:18'45"
13
05'24"
01:24'09"
14
05'40"
01:29'49"
15
05'47"
01:35'36"
16
05'47"
01:41'23"
17
07'31"
01:48'54"
18
06'01"
01:54'55"
19
05'55"
02:00'50"
20
05'15"
02:06'05"
21
05'40"
02:11'45"
21.1
13'31"
02:13'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:26:07
|
9.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
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