李小祥 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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1700 m | 00:45:51 | 02:41/100m

日期: 2015-11-12 11:26 - 地點: 竹東鎮立泳池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'21"

(01'21")

02'42" (+01'52")

29

110

2

01'20"

(02'41")

02'40" (+01'50")

28

108

3

01'27"

(04'08")

02'54" (+02'04")

28

115

4

01'24"

(05'32")

02'48" (+01'58")

27

111

5

01'26"

(06'58")

02'52" (+02'02")

29

115

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

自主訓練,不過今天游的很吃力!!

11月累積里程 : 4.90 km

TCX 上傳 | 9 years ago

柯大琪, Ci-Hong Lian 和其他 8 人說推

·

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