劉柏林 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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13.9 km | 01:27:44 | 06:18/km

日期: 2022-12-29 06:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 07'46" / 06'34" / 06'15" / 06'14" / 18'34" / 06'17" / 06'22" / 06'19" / 06'10" / 05'46" / 05'54" / 05'40" / 05'51" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 348.02 km

New Balance 1500 累積 : 1294.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'34"	00:14'20"
3	06'15"	00:20'35"
4	06'14"	00:26'49"
5	18'34"	00:45'23"
6	06'17"	00:51'40"
7	06'22"	00:58'02"
8	06'19"	01:04'21"
9	06'10"	01:10'31"
10	05'46"	01:16'17"
11	05'54"	01:22'11"
12	05'40"	01:27'51"
13	05'51"	01:33'42"
13.9	06'24"	01:39'36"

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