王慧珍 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

王慧珍高雄
ID 169058

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2.0 km | 00:14:41 | 07:18/km

日期: 2022-12-29 20:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'51" / 07'42" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'41"

(14'38")

07'41" (+00'45")

1000 / 2000

3

00'03"

(14'41")

07'36" (+00'40")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.36 km

nike 白累積 : 394.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'42"	00:14'33"
2.0	08'30"	00:14'37"

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