12.0 km | 01:07:29 | 05:36/km日期: 2023-01-01 16:00 - 總爬升: 381 m - 地點: 三峽 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'20" / 06'05" / 06'24" / 07'10" / 06'46" / 06'17" / 06'35" / 04'36" / 04'51" / 04'27" / 04'50" / 04'40" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+02'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+02'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+01'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'39" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'52" | 15 / 12015 |
北113山路跑。
回程幸運看見一公兩母藍腹鷴，這是我第二次在北113看見國寶鳥，海拔六百多能碰到機會真的不多見。😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.48 km 
ASICS TERRTHER 3虎走 累積 :
692.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'05" | 00:12'25" |
| 3 | 06'24" | 00:18'49" |
| 4 | 07'10" | 00:25'59" |
| 5 | 06'46" | 00:32'45" |
| 6 | 06'17" | 00:39'02" |
| 7 | 06'35" | 00:45'37" |
| 8 | 04'36" | 00:50'13" |
| 9 | 04'51" | 00:55'04" |
| 10 | 04'27" | 00:59'31" |
| 11 | 04'50" | 01:04'21" |
| 12 | 04'40" | 01:09'01" |
| 12.0 | 04'12" | 01:09'05" |
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