6.0 km | 00:39:08 | 06:29/km日期: 2015-11-14 07:10 - 總爬升: 114 m - 地點: 石門 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'24" / 06'36" / 07'24" / 06'32" / 05'52" / 06'16" / 02'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'25") | 404 / 404 |
| 2 | | 05'44" (+00'06") | 406 / 810 |
| 3 | | 06'38" (+01'00") | 391 / 1201 |
| 4 | | 06'46" (+01'08") | 403 / 1604 |
| 5 | | 06'32" (+00'54") | 397 / 2001 |
| 6 | | 07'06" (+01'28") | 403 / 2404 |
| 7 | | 07'28" (+01'50") | 395 / 2799 |
| 8 | | 07'15" (+01'37") | 406 / 3205 |
| 9 | | 06'27" (+00'49") | 400 / 3605 |
| 10 | | 06'35" (+00'57") | 394 / 3999 |
| 11 | | 06'06" (+00'28") | 404 / 4403 |
| 12 | | 05'51" (+00'13") | 396 / 4799 |
| 13 | | 05'38" | 402 / 5201 |
| 14 | | 06'14" (+00'36") | 395 / 5596 |
| 15 | | 06'27" (+00'49") | 413 / 6009 |
| 16 | | 05'33" | 21 / 6030 |
昨晚受重傷
只好早起藉由跑步療傷
跑跑石門看看牡丹水庫
回憶跑72K時的路線
11月累積里程 :
200.39 km 
Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'36" | 00:13'00" |
| 3 | 07'24" | 00:20'24" |
| 4 | 06'32" | 00:26'56" |
| 5 | 05'52" | 00:32'48" |
| 6 | 06'16" | 00:39'04" |
| 6.0 | 02'13" | 00:39'08" |
展開計圈分析
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