蘇儀豐 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.2 km | 00:26:11 | 05:00/km

日期: 2023-01-03 19:28 - 平均心率: 173 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'11" / 05'02" / 05'00" / 04'58" / 04'45" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.09 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4092.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

dylan Lee 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	04'58"	00:20'11"
5	04'45"	00:24'56"
5.2	05'36"	00:26'11"

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