15.1 km | 02:06:28 | 08:21/km日期: 2015-11-16 22:00 - 總爬升: 206 m - 地點: 煙波飯店-清大 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 19022 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 07'52" / 06'59" / 08'06" / 09'36" / 08'34" / 06'24" / 06'50" / 07'01" / 07'38" / 07'59" / 14'17" / 12'01" / 08'46" / 06'46" / 06'42" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'50" (+01'27") | 1003 / 1003 | 146 / 86 |
| 2 | | 06'56" (+00'33") | 1007 / 2010 | 168 / 85 |
| 3 | | 08'03" (+01'40") | 1005 / 3016 | 160 / 77 |
| 4 | | 09'36" (+03'13") | 1007 / 4023 | 167 / 62 |
| 5 | | 08'26" (+02'03") | 1004 / 5028 | 145 / 81 |
| 6 | | 06'23" | 1009 / 6038 | 169 / 92 |
| 7 | | 06'46" (+00'23") | 1000 / 7039 | 159 / 92 |
| 8 | | 07'00" (+00'37") | 1001 / 8040 | 166 / 85 |
| 9 | | 07'37" (+01'14") | 1002 / 9042 | 161 / 81 |
| 10 | | 07'58" (+01'35") | 1000 / 10043 | 164 / 76 |
| 11 | | 14'17" (+07'54") | 1006 / 11049 | 97 / 72 |
| 12 | | 11'59" (+05'36") | 1008 / 12058 | 123 / 67 |
| 13 | | 08'40" (+02'17") | 1000 / 13059 | 159 / 72 |
| 14 | | 06'42" (+00'19") | 1005 / 14064 | 165 / 89 |
| 15 | | 06'42" (+00'19") | 1008 / 15072 | 165 / 90 |
| 16 | | 06'53" (+00'30") | 118 / 15191 | 168 / 85 |
出差晚上聚餐吃很飽又很晚，只能捨棄有電視的跑步機，出來跑山路。看地圖發現這裡路線不錯，先繞青草湖，再越嶺到清大校園，車少風景好，山上好幾家萊爾富也很方便。
白天參觀交大，晚上為彌補遺憾來清大，覺得這裡有山坡感覺有氣質多了。晚上11點校園還很熱鬧，球場和操場更是充滿活力，跟知本那間差好多，這才是大學校園阿～
11月累積里程 :
454.53 km 
Mizuno Rider 18 黑 累積 :
1863.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 06'59" | 00:14'51" |
| 3 | 08'06" | 00:22'57" |
| 4 | 09'36" | 00:32'33" |
| 5 | 08'34" | 00:41'07" |
| 6 | 06'24" | 00:47'31" |
| 7 | 06'50" | 00:54'21" |
| 8 | 07'01" | 01:01'22" |
| 9 | 07'38" | 01:09'00" |
| 10 | 07'59" | 01:16'59" |
| 11 | 14'17" | 01:31'16" |
| 12 | 12'01" | 01:43'17" |
| 13 | 08'46" | 01:52'03" |
| 14 | 06'46" | 01:58'49" |
| 15 | 06'42" | 02:05'31" |
| 15.1 | 08'01" | 02:06'28" |
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