10.1 km | 01:08:32 | 06:47/km日期: 2023-01-06 06:14 - 總爬升: 123 m - 地點: 龍角寺 - 平均心率: 152 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 04'58" / 05'07" / 05'25" / 06'30" / 08'59" / 06'31" / 06'21" / 09'31" / 08'19" / 06'25" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'58" (+04'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+01'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'21" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'30" (+04'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'18" (+03'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+01'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'36" | 99 / 10099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
204.35 km ADIZERO BOSTON11 累積 :
1329.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'07" | 00:10'05" |
3 | 05'25" | 00:15'30" |
4 | 06'30" | 00:22'00" |
5 | 08'59" | 00:30'59" |
6 | 06'31" | 00:37'30" |
7 | 06'21" | 00:43'51" |
8 | 09'31" | 00:53'22" |
9 | 08'19" | 01:01'41" |
10 | 06'25" | 01:08'06" |
10.1 | 04'40" | 01:08'34" |