林大頭 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
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13.0 km | 01:16:55 | 05:54/km

日期: 2015-11-17 19:12 - 總爬升: 266 m - 地點: 松鼠坡 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 13256 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'23" / 05'45" / 04'50" / 05'25" / 06'00" / 05'25" / 05'44" / 06'40" / 05'52" / 06'08" / 06'20" / 06'03" / 06'00" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+01'31")

1000 / 1000

171 / 91

2

05'45"

(12'08")

05'41" (+00'50")

1010 / 2011

170 / 102

3

04'50"

(16'58")

04'51"

995 / 3006

178 / 115

4

05'25"

(22'23")

05'26" (+00'35")

994 / 4000

174 / 105

5

06'00"

(28'23")

05'56" (+01'05")

1008 / 5009

166 / 101

展開計圈分析

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松鼠坡吃四趟
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·

觀看另 1 則留言

林大頭誠哥星期日又要回去了

2015-11-18 22:28 ·

喜米（熊慢家族）這麼快啊！@@

2015-11-20 00:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'45"	00:12'08"
3	04'50"	00:16'58"
4	05'25"	00:22'23"
5	06'00"	00:28'23"
6	05'25"	00:33'48"
7	05'44"	00:39'32"
8	06'40"	00:46'12"
9	05'52"	00:52'04"
10	06'08"	00:58'12"
11	06'20"	01:04'32"
12	06'03"	01:10'35"
13	06'00"	01:16'35"
13.0	28'44"	01:16'55"

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