14.1 km | 01:42:52 | 07:17/km日期: 2015-11-18 08:48 - 總爬升: 524 m - 地點: 土城，桐花公園山路練跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 07'04" / 07'15" / 06'51" / 06'48" / 07'07" / 08'23" / 06'34" / 07'23" / 06'36" / 08'03" / 07'00" / 07'36" / 07'27" / 08'18" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'22" (+01'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'03" (+01'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'48" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'47" (+01'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'26" (+00'52") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'18" (+01'44") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'16" | 102 / 14102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'15" | 00:14'19" |
| 3 | 06'51" | 00:21'10" |
| 4 | 06'48" | 00:27'58" |
| 5 | 07'07" | 00:35'05" |
| 6 | 08'23" | 00:43'28" |
| 7 | 06'34" | 00:50'02" |
| 8 | 07'23" | 00:57'25" |
| 9 | 06'36" | 01:04'01" |
| 10 | 08'03" | 01:12'04" |
| 11 | 07'00" | 01:19'04" |
| 12 | 07'36" | 01:26'40" |
| 13 | 07'27" | 01:34'07" |
| 14 | 08'18" | 01:42'25" |
| 14.1 | 04'22" | 01:42'52" |
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