Niklaus 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Niklaus 台北市
ID 39204

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3.0 km | 00:12:50 | 04:13/km

日期: 2015-11-18 16:05 - 地點: 鑑測 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 2312 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 04'05" / 04'20" / 04'16" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'05"

(04'05")

04'04"

1003 / 1003

181 / 135

2

04'20"

(08'25")

04'19" (+00'15")

1003 / 2006

179 / 128

3

04'16"

(12'41")

04'14" (+00'10")

1004 / 3011

180 / 130

4

00'09"

(12'50")

03'44"

40 / 3051

160 / 167

第一次測驗

仰臥起坐：54

俯地挺身：50

三千公尺：12:47

11月累積里程 : 314.85 km

ASICS TARTHERZEAL WIDE 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Phil Hsiao, 史玉遷和其他 42 人說推

·

電電好穩的速度!

2015-11-19 12:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'20"	00:08'25"
3	04'16"	00:12'41"
3.0	03'44"	00:12'50"

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