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Cecily Chu
台北市
ID 64530
243 位追隨者
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Cecily Chu
144.1 km
|
06:30:55
|
22.1 km/h
日期:
2023-01-08 05:54
-
總爬升:
1810 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2088 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'32"
(17'32")
17.14 (-33.56)
5000 / 5000
2
21'45"
(39'17")
13.79 (-36.91)
5000 / 10000
3
24'49"
(01:04'07")
12.12 (-38.58)
5000 / 15000
4
22'50"
(01:26'57")
13.14 (-37.57)
5000 / 20000
5
09'26"
(01:36'24")
31.86 (-18.85)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
05'57"
(01:42'21")
50.70
5000 / 30000
7
11'08"
(01:53'29")
27.07 (-23.64)
5000 / 35000
8
12'29"
(02:05'59")
24.16 (-26.54)
5000 / 40000
9
13'14"
(02:19'13")
22.78 (-27.92)
5000 / 45000
10
11'19"
(02:30'33")
26.67 (-24.04)
5000 / 50000
11
13'49"
(02:44'22")
21.82 (-28.89)
5000 / 55000
12
12'16"
(02:56'39")
24.49 (-26.21)
5000 / 60000
13
10'34"
(03:07'14")
28.57 (-22.13)
5000 / 65000
14
17'11"
(03:24'26")
17.48 (-33.23)
5000 / 70000
15
13'02"
(03:37'28")
23.08 (-27.63)
5000 / 75000
16
09'19"
(03:46'47")
32.43 (-18.27)
5000 / 80000
17
15'04"
(04:01'52")
20.00 (-30.70)
5000 / 85000
18
12'17"
(04:14'10")
24.49 (-26.21)
5000 / 90000
19
11'19"
(04:25'30")
26.67 (-24.04)
5000 / 95000
20
10'37"
(04:36'07")
28.35 (-22.36)
5000 / 100000
21
10'43"
(04:46'51")
28.12 (-22.58)
5000 / 105000
22
14'14"
(05:01'06")
21.18 (-29.53)
5000 / 110000
23
12'07"
(05:13'13")
24.83 (-25.88)
5000 / 115000
24
12'10"
(05:25'24")
24.66 (-26.05)
5000 / 120000
25
12'31"
(05:37'55")
24.00 (-26.70)
5000 / 125000
26
12'10"
(05:50'06")
24.66 (-26.05)
5000 / 130000
27
12'19"
(06:02'25")
24.49 (-26.21)
5000 / 135000
28
13'45"
(06:16'11")
21.82 (-28.89)
5000 / 140000
29
14'43"
(06:30'55")
16.51 (-34.19)
4051 / 144051
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1125.03 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
3.6 %
2
19.6
2.8 %
3
20.5
4.6 %
4
14.1
6.1 %
5
22.4
-4.6 %
6
15.4
4.3 %
7
14.8
6.3 %
8
13.9
5.2 %
9
13.0
4.3 %
10
12.4
5.3 %
11
13.1
4.4 %
12
14.3
4.2 %
13
12.0
5.6 %
14
10.7
5.6 %
15
10.9
5.3 %
16
12.3
4.7 %
17
11.5
4.7 %
18
14.8
5.3 %
19
16.8
4.0 %
20
1.5
5.8 %
21
13.7
5.9 %
22
47.4
-4.6 %
23
46.8
-4.7 %
24
45.0
-4.7 %
25
51.4
-5.2 %
26
50.0
-6.5 %
27
52.2
-4.8 %
28
50.0
-5.3 %
29
48.0
-5.2 %
30
51.4
-5.8 %
31
47.4
-5.7 %
32
50.7
-5.7 %
33
49.3
-4.3 %
34
14.0
6.6 %
35
18.9
4.2 %
36
24.8
-2.4 %
37
16.7
-6.3 %
38
21.6
4.0 %
39
36.0
-2.2 %
40
29.5
-1.4 %
41
11.1
2.8 %
42
22.8
3.2 %
43
25.0
-4.0 %
44
10.8
3.3 %
45
19.3
4.5 %
46
20.7
5.0 %
47
25.7
-3.6 %
48
33.3
-3.9 %
49
42.4
-3.2 %
50
20.8
3.1 %
51
12.7
5.2 %
52
14.2
3.9 %
53
38.3
-2.6 %
54
38.7
-2.3 %
55
33.6
-2.2 %
56
16.1
5.6 %
57
46.8
-5.6 %
58
38.7
-2.1 %
59
17.9
4.1 %
60
25.5
-4.4 %
61
14.1
5.2 %
62
29.3
-3.7 %
63
50.0
-5.8 %
64
48.6
-5.0 %
65
32.4
-3.2 %
66
34.3
-2.9 %
67
25.4
-2.3 %
68
16.1
4.3 %
69
23.1
3.4 %
70
8.9
5.7 %
71
18.9
-3.7 %
72
50.0
-6.3 %
73
45.6
-4.2 %
74
11.3
-0.8 %
75
20.6
-0.5 %
76
28.6
-0.8 %
77
30.0
-0.7 %
78
33.0
-0.5 %
79
34.6
-0.6 %
80
35.6
-1.0 %
81
17.6
-0.7 %
82
1.3
1.0 %
83
22.9
1.2 %
84
29.3
3.5 %
85
27.7
1.2 %
86
29.5
-2.0 %
87
30.3
-2.7 %
88
20.3
6.2 %
89
23.4
-2.3 %
90
21.7
3.9 %
91
22.1
-3.8 %
92
30.0
-2.4 %
93
26.7
-3.3 %
94
38.3
-2.9 %
95
21.6
5.8 %
96
25.2
5.4 %
97
21.2
4.8 %
98
37.1
-3.2 %
99
28.3
3.0 %
100
35.6
-2.4 %
101
29.8
-1.6 %
102
24.8
3.0 %
103
30.0
-1.4 %
104
33.0
-2.2 %
105
24.2
3.0 %
106
29.3
-1.2 %
107
2.6
2.9 %
108
18.8
-0.9 %
109
22.1
2.5 %
110
17.7
3.2 %
111
42.4
-4.6 %
112
14.8
-1.2 %
113
24.8
-0.6 %
114
15.9
1.2 %
115
28.1
-0.5 %
116
18.0
-1.2 %
117
30.3
-0.2 %
118
27.1
1.0 %
119
29.3
1.0 %
120
23.1
-0.1 %
121
28.1
-0.1 %
122
25.9
-0.3 %
123
24.0
-0.6 %
124
18.8
2.8 %
125
25.4
1.0 %
126
31.6
-1.4 %
127
24.8
-0.5 %
128
19.4
-0.1 %
129
28.1
-0.2 %
130
22.8
-0.4 %
131
24.5
-0.3 %
132
25.2
-0.2 %
133
20.3
-0.4 %
134
27.1
-0.4 %
135
25.9
-0.4 %
136
31.3
1.0 %
137
29.0
1.0 %
138
22.8
-0.4 %
139
17.7
-0.3 %
140
15.9
-0.3 %
141
15.2
-0.2 %
142
24.0
-0.1 %
143
14.5
-0.5 %
144
29.3
-1.0 %
144.1
1.5
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