邱文孝(靜心湖午跑班) 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

7.0 km | 00:36:10 | 05:10/km

日期: 2015-11-16 12:00 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 05'15" / 05'12" / 05'06" / 05'04" / 05'07" / 05'11" / 05'05" / 00'10" /

舒緩跑的耐熱訓練...

11月累積里程 : 422.91 km

XT 上傳 | 8 years ago

WC, Fred 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'12"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	05'04"	00:20'37"
5	05'07"	00:25'44"
6	05'11"	00:30'55"
7	05'05"	00:36'00"
7.0	-15'-9"	00:36'10"

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