鄭安鈞 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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10.3 km | 01:02:33 | 06:04/km

日期: 2023-01-10 21:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 08'04" / 05'52" / 05'49" / 05'40" / 05'44" / 05'50" / 05'50" / 05'42" / 05'53" / 06'27" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 435.94 km

Y拖累積 : 21099.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	05'52"	00:13'56"
3	05'49"	00:19'45"
4	05'40"	00:25'25"
5	05'44"	00:31'09"
6	05'50"	00:36'59"
7	05'50"	00:42'49"
8	05'42"	00:48'31"
9	05'53"	00:54'24"
10	06'27"	01:00'51"
10.3	05'33"	01:02'33"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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