張忍堂 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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10.3 km | 00:56:36 | 05:30/km

日期: 2015-11-17 20:06 - 地點: 興隆路<->彩虹橋 - 天氣: 好濕好濕 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 05'50" / 05'57" / 05'33" / 05'40" / 05'32" / 05'23" / 05'17" / 05'06" / 04'43" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'11")

05'49" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'08")

05'57" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'41")

05'32" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'21")

05'40" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

興隆路<->彩虹橋 10.3km 輕鬆跑~

早上跑一跑，晚上跑一跑，睡覺沒煩惱~XD

#run #tang_run #Garmin #920XT

11月累積里程 : 318.66 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楓昕, Vicky Hsieh 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'50"	00:12'12"
3	05'57"	00:18'09"
4	05'33"	00:23'42"
5	05'40"	00:29'22"
6	05'32"	00:34'54"
7	05'23"	00:40'17"
8	05'17"	00:45'34"
9	05'06"	00:50'40"
10	04'43"	00:55'23"
10.3	04'27"	00:56'37"

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