Daphne Hu 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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7.0 km | 00:45:40 | 06:30/km

日期: 2023-01-11 05:47 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'37" / 07'22" / 06'24" / 06'14" / 06'12" / 06'14" / 05'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+02'05")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'58")

07'20" (+01'48")

1000 / 2000

3

06'24"

(21'23")

06'24" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'13"

(27'37")

06'13" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'12"

(33'49")

06'12" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

一連串的聚餐…邪惡啊⋯⋯

#青花驕
#謝謝主管請客

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

美津濃 Rider 24 累積 : 806.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鐵腿J弟, dylan Lee 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'22"	00:14'59"
3	06'24"	00:21'23"
4	06'14"	00:27'37"
5	06'12"	00:33'49"
6	06'14"	00:40'03"
7	05'33"	00:45'36"
7.0	03'50"	00:45'41"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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