陳昭誠 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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3.0 km | 00:10:46 | 03:35/km

日期: 2023-01-10 10:33 - 平均心率: 166 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 03'32" / 03'36" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 285.37 km

Nike Zoomx Dragonfly 累積 : 270.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	03'36"	00:07'08"
3.0	03'37"	00:10'46"

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