林佳玫 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林佳玫新竹
ID 234112

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5.0 km | 00:31:50 | 06:21/km

日期: 2015-11-17 17:47 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 50%

Pace: 06'58" / 05'32" / 07'06" / 07'29" / 05'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'21")

05'32"

1000 / 2000

3

07'05"

(18'27")

07'05" (+01'33")

1000 / 3000

4

07'29"

(25'57")

07'29" (+01'57")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'47")

05'50" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'50")

04'44"

9 / 5009

撲街後第一次來吃甜甜圈（只認真吃了頭2k尾1k)

11月累積里程 : 91.79 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 473.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林瑞銓, cyc 和其他 15 人說推

·

Hanson 又仆街??

2015-11-18 11:16 ·

林佳玫田中一次這是頗該後第一次跑（再摔就快瘸了）

2015-11-29 12:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'32"	00:12'30"
3	07'06"	00:19'36"
4	07'29"	00:27'05"
5	05'51"	00:32'56"
5.0	05'02"	00:32'59"

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