Daphne Hu 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.1 km | 01:12:54 | 07:12/km

日期: 2023-01-12 05:20 - 平均心率: 121 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'43" / 07'36" / 06'34" / 06'45" / 07'24" / 07'21" / 07'10" / 07'12" / 09'01" / 06'05" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'35"

(14'19")

07'35" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'54")

06'34" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'39")

06'45" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'23"

(35'02")

07'23" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

難得元智有點人氣…….開心見到大家嚕👏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鐵腿J弟, SFHuang 和其他 8 人說推

·

dylan Lee 個個都是高手！

2023-01-12 10:46 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'36"	00:14'19"
3	06'34"	00:20'53"
4	06'45"	00:27'38"
5	07'24"	00:35'02"
6	07'21"	00:42'23"
7	07'10"	00:49'33"
8	07'12"	00:56'45"
9	09'01"	01:05'46"
10	06'05"	01:11'51"
10.1	08'29"	01:12'54"

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成績 : 03:46:01

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