呂明哲 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂明哲嘉義
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6.0 km | 00:32:34 | 05:24/km

日期: 2015-11-18 21:02 - 地點: 基礎練習 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'37" / 05'24" / 05'31" / 05'26" / 05'17" / 05'14" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'34" (+00'17")

995 / 995

2

05'28"

(11'01")

05'25" (+00'08")

1007 / 2002

3

05'31"

(16'32")

05'31" (+00'14")

999 / 3002

4

05'26"

(21'58")

05'25" (+00'08")

1002 / 4005

5

05'17"

(27'15")

05'17"

999 / 5005

6

05'19"

(32'34")

05'13"

1016 / 6021

11月累積里程 : 278.30 km

HEROES HR0012 累積 : 3380.5 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

洪世達, Jerry Wu 和其他 65 人說推

·

觀看另 4 則留言

呂明哲 jone兄~晚上好

2015-11-21 23:33 ·

呂明哲忠慶兄~晚上好

2015-11-21 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'31"	00:16'32"
4	05'26"	00:21'58"
5	05'17"	00:27'15"
6	05'14"	00:32'29"
6.0	03'47"	00:32'34"

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