檯燈 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.7 km | 00:10:00 | 05:55/km

日期: 2023-01-14 06:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

03'57"

(10'00")

05'41"

694 / 1694

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.85 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 390.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.7	05'42"	00:10'02"

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