陳果狗 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
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7.1 km | 00:41:59 | 05:54/km

日期: 2023-01-14 06:42 - 地點: 趴照 - 天氣: 😊 - 平均心率: 150 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 06'13" / 05'55" / 05'53" / 06'02" / 06'23" / 05'36" / 05'21" / 05'27" /

嘉義

陳果狗

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陳果狗

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嘉義

陳果狗

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週六好😊

🐊🐟🩴要漲價了😱
買起來放😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.12 km

🐊拖3代左白右黑累積 : 74.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chin Tsai Chen 和其他 46 人說推

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觀看另 13 則留言

鱷魚公主哇哇哇好多新玩具

2023-01-16 06:59 ·

1 個人推

黃肇璟真棒棒的果狗

2023-01-16 22:04 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'55"	00:12'08"
3	05'53"	00:18'01"
4	06'02"	00:24'03"
5	06'23"	00:30'26"
6	05'36"	00:36'02"
7	05'21"	00:41'23"
7.1	05'26"	00:41'59"

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