陳阿誠 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.8 km | 00:24:41 | 13:26/km

日期: 2023-01-14 22:13 - 平均心率: 111 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 13'11" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 312.61 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

胡金至和許建德說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
1.8	13'45"	00:24'41"

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成績 : 03:46:01

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