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陳旻宣🎀
台南
ID 407161
74 位追隨者
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陳旻宣🎀
123.0 km
|
04:54:40
|
25.1 km/h
日期:
2023-01-14 10:18
-
總爬升:
535 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
1720 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'35"
(12'35")
23.84 (-12.52)
5000 / 5000
2
08'22"
(20'57")
36.00 (-0.36)
5000 / 10000
3
09'50"
(30'47")
30.51 (-5.86)
5000 / 15000
4
08'19"
(39'07")
36.36
5000 / 20000
5
09'33"
(48'40")
31.58 (-4.78)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'54"
(01:00'34")
25.35 (-11.01)
5000 / 30000
7
14'56"
(01:15'30")
20.11 (-16.25)
5000 / 35000
8
09'10"
(01:24'41")
32.73 (-3.64)
5000 / 40000
9
09'11"
(01:33'53")
32.73 (-3.64)
5000 / 45000
10
19'29"
(01:53'23")
15.45 (-20.91)
5000 / 50000
11
08'17"
(02:01'41")
36.36
5000 / 55000
12
10'41"
(02:12'22")
28.12 (-8.24)
5000 / 60000
13
12'24"
(02:24'47")
24.32 (-12.04)
5000 / 65000
14
11'47"
(02:36'34")
25.53 (-10.83)
5000 / 70000
15
11'12"
(02:47'46")
26.87 (-9.50)
5000 / 75000
16
13'22"
(03:01'09")
22.50 (-13.86)
5000 / 80000
17
10'24"
(03:11'33")
29.03 (-7.33)
5000 / 85000
18
12'04"
(03:23'38")
25.00 (-11.36)
5000 / 90000
19
15'32"
(03:39'10")
19.35 (-17.01)
5000 / 95000
20
09'06"
(03:48'16")
33.03 (-3.34)
5000 / 100000
21
11'19"
(03:59'36")
26.67 (-9.70)
5000 / 105000
22
11'53"
(04:11'30")
25.35 (-11.01)
5000 / 110000
23
11'55"
(04:23'25")
25.17 (-11.19)
5000 / 115000
24
16'49"
(04:40'15")
17.91 (-18.45)
5000 / 120000
25
14'25"
(04:54'40")
12.68 (-23.69)
3038 / 123038
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1178.45 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楓在飄
和
張文騰（湖口愛跑團）
說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
-0.4 %
2
24.5
1.3 %
3
31.0
-0.8 %
4
27.9
1.3 %
5
29.5
-0.8 %
6
40.4
-2.8 %
7
19.8
-1.8 %
8
38.7
-1.4 %
9
34.0
-1.7 %
10
41.4
-0.9 %
11
29.5
1.2 %
12
31.0
-0.9 %
13
5.3
1.6 %
14
34.0
-1.0 %
15
37.9
-1.2 %
16
30.8
1.9 %
17
39.1
-3.5 %
18
36.4
-1.5 %
19
37.9
-1.6 %
20
37.5
-1.8 %
21
32.7
-0.6 %
22
36.0
-0.6 %
23
36.7
-0.7 %
24
31.0
-0.5 %
25
21.7
1.6 %
26
30.8
-0.8 %
27
35.0
-0.6 %
28
26.9
-0.9 %
29
11.5
-0.8 %
30
16.7
1.7 %
31
12.6
-0.7 %
32
18.4
-0.4 %
33
1.5
1.5 %
34
21.7
-1.0 %
35
28.3
2.0 %
36
38.7
-1.7 %
37
34.6
-1.0 %
38
32.7
-0.3 %
39
34.3
-0.2 %
40
25.9
2.0 %
41
31.6
-1.9 %
42
36.4
-0.6 %
43
35.6
-0.4 %
44
33.6
-0.2 %
45
27.7
1.2 %
46
17.1
2.8 %
47
14.5
3.3 %
48
11.1
4.4 %
49
15.1
2.6 %
50
24.2
-1.0 %
51
3.0
-3.7 %
52
46.2
-4.6 %
53
35.0
-2.0 %
54
34.6
-0.9 %
55
34.6
-1.2 %
56
33.0
-1.4 %
57
31.9
-1.4 %
58
26.5
1.2 %
59
23.1
2.0 %
60
28.1
1.1 %
61
23.7
1.4 %
62
23.2
1.8 %
63
24.7
1.4 %
64
24.3
1.1 %
65
25.0
1.0 %
66
24.2
1.2 %
67
20.9
1.3 %
68
25.7
-0.6 %
69
24.8
-2.7 %
70
35.6
-2.2 %
71
35.3
-0.9 %
72
30.3
-0.8 %
73
30.5
-0.6 %
74
25.9
-0.6 %
75
1.5
-0.4 %
76
25.0
1.2 %
77
20.0
1.0 %
78
20.0
2.3 %
79
19.5
2.2 %
80
31.6
-1.4 %
81
37.1
-1.6 %
82
29.0
-0.7 %
83
22.8
1.6 %
84
29.3
-1.4 %
85
29.5
-0.9 %
86
26.1
-1.0 %
87
25.0
-1.0 %
88
4.9
-0.6 %
89
26.9
-0.4 %
90
25.5
1.2 %
91
20.3
1.4 %
92
22.6
1.2 %
93
20.3
1.2 %
94
17.3
1.5 %
95
17.0
2.7 %
96
35.0
-2.7 %
97
32.1
-1.4 %
98
34.3
-2.1 %
99
33.3
-1.6 %
100
30.5
-1.1 %
101
27.3
-1.3 %
102
27.9
-1.0 %
103
6.2
-0.6 %
104
27.5
-0.3 %
105
27.9
-0.7 %
106
27.1
-0.5 %
107
25.0
1.2 %
108
26.5
-0.6 %
109
22.8
1.0 %
110
25.4
-0.1 %
111
27.9
-0.4 %
112
24.2
1.0 %
113
26.5
-0.7 %
114
28.8
-1.0 %
115
3.2
-1.0 %
116
5.1
1.5 %
117
19.4
1.2 %
118
19.7
-0.4 %
119
22.8
-0.2 %
120
13.2
-0.4 %
121
14.7
-0.6 %
122
9.7
-0.4 %
123
12.7
1.0 %
123.0
3.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:14:46
|
08:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:07:16
|
08:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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