陳世欽 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳世欽新竹
ID 412880

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22.0 km | 02:29:33 | 06:47/km | 第10半馬

2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	02:29:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'47")

00:32'47" (+00'32")

01:05'02"

10 km

(01:05'02")

00:32'15"

15 km

(01:41'02")

00:36'00" (+03'45")

01:09'02" (+04'00")

20 km

(02:14'04")

00:33'02" (+00'47")

Finish

(02:29:33)

日期: 2023-01-15 06:40 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

998 / 998

2

06'13"

(11'35")

06'11" (+00'49")

1003 / 2001

3

08'10"

(19'45")

08'08" (+02'46")

1003 / 3005

4

06'07"

(25'52")

06'05" (+00'43")

1003 / 4008

5

06'55"

(32'47")

06'57" (+01'35")

995 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 賽道太硬了,大都是爬坡,好硬啊,不過補給站真的不錯,每站都吃喔
給 4 星

1月累積里程 : 200.15 km

母子鱷魚 L 累積 : 2920.8 km

Android - Xiaomi 2201116SG 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 郭依琳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'08"	00:11'35"
3	08'10"	00:19'45"
4	06'07"	00:25'52"
5	06'55"	00:32'47"
6	07'47"	00:40'34"
7	06'43"	00:47'17"
8	05'32"	00:52'49"
9	05'46"	00:58'35"
10	06'27"	01:05'02"
11	06'07"	01:11'09"
12	05'39"	01:16'48"
13	07'08"	01:23'56"
14	08'18"	01:32'14"
15	08'48"	01:41'02"
16	09'08"	01:50'10"
17	05'55"	01:56'05"
18	06'13"	02:02'18"
19	05'42"	02:08'00"
20	06'04"	02:14'04"
21	06'59"	02:21'03"
22	06'20"	02:27'23"
22.3	05'51"	02:29'14"

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