Ding Ding 閉上眼睛 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

4.2 km | 00:27:59 | 06:35/km

日期: 2023-01-17 21:53 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 74 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 204

Pace: 1435'58" / 07'20" / 05'29" / 06'09" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'19"

(13'32")

07'19" (+01'51")

1000 / 2000

3

05'28"

(19'00")

05'28"

1000 / 3000

4

06'09"

(25'09")

06'09" (+00'41")

1000 / 4000

5

00'49"

(25'59")

04'55"

168 / 4168

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 159.75 km

母胎真皮四十路累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Jason Tang 和其他 37 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2023-01-19 05:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1435'58"	23:55'58"
2	07'20"	24:03'18"
3	05'29"	24:08'47"
4	06'09"	24:14'56"
4.2	04'56"	24:15'46"

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