阿明 2015/11/22 訓練日誌

阿明高雄
ID 2715

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阿明

全馬 | 05:32:34 | 07:52/km | 第34馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:32:34
總名次	484 / 865
分組名次	85 / 123
平均速度	07:52/km

官方證書

阿明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:06'06"

10 km

(01:06'06")

00:33'12" (+00'18")

15 km

(01:42'45")

00:36'39" (+03'45")

01:14'46" (+08'40")

20 km

(02:20'52")

00:38'07" (+05'13")

25 km

(02:55'56")

00:35'04" (+02'10")

01:14'08" (+08'02")

30 km

(03:35'00")

00:39'04" (+06'10")

35 km

(04:12'33")

00:37'33" (+04'39")

01:26'38" (+20'32")

40 km

(05:01'38")

00:49'05" (+16'11")

Finish

(05:32:34)

日期: 2015-11-22 06:30 - 總爬升: 989 m - 卡路里: 3121 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'19" (+02'05")

1008 / 1008

06'52"

(14'15")

06'51" (+01'37")

1000 / 2009

06'25"

(20'40")

06'20" (+01'06")

1011 / 3021

06'21"

(27'01")

06'18" (+01'04")

1006 / 4027

06'05"

(33'06")

06'02" (+00'48")

1006 / 5034

展開計圈分析

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無傷完賽，很滿足了! 湖光山景! 很優的賽道!

賽前宣言: 繼環湖單車遊後，再來一趟漫步日月潭!

11月累積里程 : 117.72 km

MIZUNO MAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 609.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

邱睿婷, Apollo 和其他 19 人說推

留言

賴契宏看來老大的體力已經恢復6成、下次阿公店4:30、破4日子又來臨了.........

2015-11-24 08:58 ·

1 個人推

曾子齊恭喜老大順利完賽~
初衷是一直都在的喲!~

2015-11-24 09:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'52"	00:14'13"
3	06'19"	00:20'32"
4	06'21"	00:26'53"
5	06'01"	00:32'54"
6	06'31"	00:39'25"
7	09'19"	00:48'44"
8	05'24"	00:54'08"
9	06'01"	01:00'09"
10	05'57"	01:06'06"
11	07'36"	01:13'42"
12	07'18"	01:21'00"
13	06'23"	01:27'23"
14	05'55"	01:33'18"
15	09'27"	01:42'45"
16	06'47"	01:49'32"
17	12'47"	02:02'19"
18	05'19"	02:07'38"
19	06'55"	02:14'33"
20	06'19"	02:20'52"
21	07'25"	02:28'17"
22	08'55"	02:37'12"
23	07'40"	02:44'52"
24	05'27"	02:50'19"
25	05'37"	02:55'56"
26	10'08"	03:06'04"
27	07'56"	03:14'00"
28	08'42"	03:22'42"
29	06'20"	03:29'02"
30	05'58"	03:35'00"
31	06'19"	03:41'19"
32	05'32"	03:46'51"
33	05'47"	03:52'38"
34	10'11"	04:02'49"
35	09'44"	04:12'33"
36	12'01"	04:24'34"
37	12'00"	04:36'34"
38	10'16"	04:46'50"
39	09'01"	04:55'51"
40	05'47"	05:01'38"
41	10'03"	05:11'41"
42	08'55"	05:20'36"
43	09'19"	05:29'55"
43.2	11'39"	05:32'15"