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陳旻宣🎀
台南
ID 407161
74 位追隨者
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陳旻宣🎀
206.6 km
|
08:03:51
|
25.6 km/h
日期:
2023-01-18 06:15
-
總爬升:
421 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
2317 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'10"
(19'10")
15.65 (-23.48)
5000 / 5000
2
11'47"
(30'58")
25.53 (-13.60)
5000 / 10000
3
09'45"
(40'43")
30.77 (-8.36)
5000 / 15000
4
11'16"
(52'00")
26.67 (-12.46)
5000 / 20000
5
08'35"
(01:00'35")
34.95 (-4.18)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'15"
(01:11'50")
26.67 (-12.46)
5000 / 30000
7
08'00"
(01:19'51")
37.50 (-1.63)
5000 / 35000
8
09'53"
(01:29'44")
30.51 (-8.62)
5000 / 40000
9
11'17"
(01:41'02")
26.67 (-12.46)
5000 / 45000
10
10'19"
(01:51'21")
29.27 (-9.86)
5000 / 50000
11
09'55"
(02:01'17")
30.25 (-8.88)
5000 / 55000
12
10'17"
(02:11'34")
29.27 (-9.86)
5000 / 60000
13
09'23"
(02:20'58")
32.14 (-6.99)
5000 / 65000
14
09'55"
(02:30'53")
30.25 (-8.88)
5000 / 70000
15
10'26"
(02:41'20")
28.80 (-10.33)
5000 / 75000
16
08'29"
(02:49'49")
35.64 (-3.49)
5000 / 80000
17
08'03"
(02:57'52")
37.50 (-1.63)
5000 / 85000
18
07'40"
(03:05'33")
39.13
5000 / 90000
19
15'54"
(03:21'28")
18.95 (-20.18)
5000 / 95000
20
11'27"
(03:32'55")
26.28 (-12.85)
5000 / 100000
21
08'25"
(03:41'20")
35.64 (-3.49)
5000 / 105000
22
09'28"
(03:50'49")
31.86 (-7.27)
5000 / 110000
23
08'25"
(03:59'14")
35.64 (-3.49)
5000 / 115000
24
11'11"
(04:10'25")
26.87 (-12.26)
5000 / 120000
25
14'29"
(04:24'55")
20.81 (-18.32)
5000 / 125000
26
13'46"
(04:38'42")
21.82 (-17.31)
5000 / 130000
27
11'18"
(04:50'01")
26.67 (-12.46)
5000 / 135000
28
09'45"
(04:59'47")
30.77 (-8.36)
5000 / 140000
29
11'10"
(05:10'57")
26.87 (-12.26)
5000 / 145000
30
10'56"
(05:21'53")
27.48 (-11.65)
5000 / 150000
31
16'28"
(05:38'21")
18.27 (-20.86)
5000 / 155000
32
13'44"
(05:52'05")
21.95 (-17.18)
5000 / 160000
33
11'47"
(06:03'53")
25.53 (-13.60)
5000 / 165000
34
12'59"
(06:16'53")
23.23 (-15.90)
5000 / 170000
35
14'48"
(06:31'42")
20.34 (-18.79)
5000 / 175000
36
13'44"
(06:45'26")
21.95 (-17.18)
5000 / 180000
37
17'45"
(07:03'11")
16.90 (-22.23)
5000 / 185000
38
13'21"
(07:16'32")
22.50 (-16.63)
5000 / 190000
39
13'59"
(07:30'32")
21.56 (-17.57)
5000 / 195000
40
13'23"
(07:43'56")
22.50 (-16.63)
5000 / 200000
41
15'30"
(07:59'26")
19.35 (-19.78)
5000 / 205000
42
04'24"
(08:03'51")
21.95 (-17.18)
1606 / 206606
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1178.45 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1.2
1.0 %
2
10.6
1.3 %
3
18.9
1.3 %
4
26.9
-0.4 %
5
27.7
1.0 %
6
24.2
-0.2 %
7
24.7
1.2 %
8
25.0
-1.4 %
9
22.2
-0.7 %
10
33.6
1.0 %
11
28.1
-0.1 %
12
35.6
-0.4 %
13
33.6
-0.6 %
14
34.6
-0.2 %
15
24.8
-0.2 %
16
26.3
1.0 %
17
32.4
-0.4 %
18
31.9
-0.4 %
19
32.4
-0.4 %
20
17.6
1.2 %
21
33.0
1.0 %
22
33.0
-0.2 %
23
34.6
-0.4 %
24
37.1
-0.2 %
25
37.5
-0.2 %
26
36.0
1.0 %
27
38.7
-0.2 %
28
21.7
2.5 %
29
20.7
1.0 %
30
25.2
1.0 %
31
33.0
1.0 %
32
32.7
2.2 %
33
42.9
-0.1 %
34
41.9
-0.1 %
35
39.6
-0.7 %
36
30.3
-0.1 %
37
29.5
-0.2 %
38
25.0
1.5 %
39
35.3
-0.4 %
40
33.6
-0.1 %
41
32.1
1.0 %
42
30.0
-0.1 %
43
29.8
-0.2 %
44
26.3
1.0 %
45
19.3
-1.2 %
46
24.5
-0.3 %
47
30.5
-0.6 %
48
37.5
3.0 %
49
32.7
-0.8 %
50
24.2
-0.7 %
51
28.1
-0.7 %
52
31.9
1.0 %
53
33.0
-1.0 %
54
7.8
-0.8 %
55
32.4
-0.3 %
56
26.9
1.3 %
57
37.1
-0.1 %
58
34.0
-0.1 %
59
22.0
1.0 %
60
30.8
-0.1 %
61
36.0
-0.1 %
62
24.0
-0.2 %
63
34.3
-0.2 %
64
31.6
-0.1 %
65
38.3
1.0 %
66
37.5
-0.2 %
67
2.4
1.7 %
68
32.1
1.0 %
69
30.0
1.0 %
70
29.0
-0.9 %
71
26.3
-0.2 %
72
6.5
1.2 %
73
31.6
-0.8 %
74
31.9
-0.6 %
75
32.1
1.3 %
76
32.1
2.0 %
77
45.0
-1.1 %
78
33.0
1.2 %
79
35.3
-0.4 %
80
33.6
-0.2 %
81
32.1
1.0 %
82
33.6
1.0 %
83
37.9
1.2 %
84
42.9
-0.9 %
85
42.4
1.3 %
86
42.9
-1.0 %
87
36.7
1.0 %
88
37.1
1.2 %
89
41.4
-0.4 %
90
37.9
1.0 %
91
28.1
-1.0 %
92
25.9
-1.4 %
93
2.9
2.0 %
94
1.6
2.5 %
95
6.6
-1.3 %
96
19.8
1.0 %
97
26.9
-0.6 %
98
18.8
-0.4 %
99
38.7
1.0 %
100
41.4
1.0 %
101
37.9
-0.8 %
102
39.1
-0.1 %
103
35.6
1.0 %
104
36.0
1.5 %
105
30.8
1.7 %
106
37.1
-0.9 %
107
39.1
2.2 %
108
33.6
-0.9 %
109
29.0
-0.8 %
110
24.3
1.0 %
111
33.3
-0.4 %
112
42.4
-0.2 %
113
38.3
1.3 %
114
17.1
1.2 %
115
36.4
1.3 %
116
31.3
-0.3 %
117
30.0
1.0 %
118
24.7
1.5 %
119
21.6
-0.4 %
120
29.0
-0.5 %
121
27.1
1.2 %
122
27.9
-0.8 %
123
31.3
-0.1 %
124
6.1
3.0 %
125
17.6
-0.5 %
126
13.4
-0.4 %
127
15.3
-2.2 %
128
28.6
-0.7 %
129
24.2
1.0 %
130
23.7
1.0 %
131
32.1
-0.2 %
132
22.2
1.5 %
133
12.2
1.2 %
134
32.4
-0.3 %
135
29.8
-0.2 %
136
28.6
1.0 %
137
2.3
1.3 %
138
35.6
-0.3 %
139
36.4
-0.2 %
140
37.5
1.0 %
141
27.5
1.0 %
142
27.5
-0.5 %
143
27.5
1.0 %
144
28.6
-0.2 %
145
16.7
-0.2 %
146
27.3
1.0 %
147
26.1
1.5 %
148
25.7
-0.6 %
149
31.3
-0.1 %
150
27.5
-0.6 %
151
11.8
4.3 %
152
19.0
-0.6 %
153
18.4
-0.7 %
154
5.0
-0.4 %
155
31.6
1.0 %
156
26.7
-0.4 %
157
22.8
1.3 %
158
6.1
1.3 %
159
20.6
1.7 %
160
23.1
-1.0 %
161
21.7
1.5 %
162
27.3
-0.4 %
163
26.5
1.0 %
164
25.5
1.0 %
165
27.1
-0.2 %
166
25.7
-0.2 %
167
24.8
1.0 %
168
24.2
-0.3 %
169
1.7
-0.4 %
170
23.7
1.0 %
171
23.4
1.0 %
172
23.1
-0.4 %
173
19.3
-0.4 %
174
17.7
1.0 %
175
19.0
1.2 %
176
21.4
1.0 %
177
21.8
1.0 %
178
21.8
3.0 %
179
24.7
-0.3 %
180
19.9
-0.4 %
181
19.5
1.0 %
182
16.9
-0.4 %
183
13.6
-0.1 %
184
15.9
-0.1 %
185
20.6
1.0 %
186
22.1
-0.7 %
187
22.0
-0.3 %
188
23.1
-0.2 %
189
22.6
1.0 %
190
22.6
-0.4 %
191
25.9
1.0 %
192
17.6
1.0 %
193
25.4
1.0 %
194
22.9
-0.6 %
195
18.2
1.0 %
196
22.2
-1.0 %
197
22.1
-0.9 %
198
23.1
-0.5 %
199
22.1
1.0 %
200
22.5
-1.3 %
201
17.5
-1.0 %
202
20.2
1.8 %
203
24.5
-1.4 %
204
15.8
1.0 %
205
21.1
1.0 %
206
21.7
1.0 %
206.6
22.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
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04:19:33
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06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:52:14
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19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
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01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
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206.6 km | 08:03:51 | 25.6 km/h
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