11.9 km | 01:01:23 | 05:10/km日期: 2023-01-18 17:17 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 10716 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 81%
Pace: 05'29" / 05'25" / 05'18" / 04'57" / 05'06" / 05'00" / 05'10" / 05'07" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 04'37" / 00'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'50") | 1002 / 1002 | 169 / 104 |
2 | | 05'27" (+00'37") | 1001 / 2004 | 173 / 105 |
3 | | 05'23" (+00'33") | 1002 / 3007 | 174 / 106 |
4 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 4007 | 173 / 112 |
5 | | 05'11" (+00'21") | 1000 / 5008 | 175 / 109 |
6 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 6008 | 174 / 111 |
7 | | 05'11" (+00'21") | 1002 / 7010 | 174 / 110 |
8 | | 05'09" (+00'19") | 1003 / 8014 | 174 / 110 |
9 | | 05'05" (+00'15") | 1003 / 9017 | 176 / 111 |
10 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 10018 | 175 / 114 |
11 | | 04'50" | 1001 / 11019 | 177 / 116 |
12 | | 04'45" | 862 / 11881 | 177 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
420.27 km 母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1728.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'25" | 00:10'54" |
3 | 05'18" | 00:16'12" |
4 | 04'57" | 00:21'09" |
5 | 05'06" | 00:26'15" |
6 | 05'00" | 00:31'15" |
7 | 05'10" | 00:36'25" |
8 | 05'07" | 00:41'32" |
9 | 05'00" | 00:46'32" |
10 | 04'56" | 00:51'28" |
11 | 04'48" | 00:56'16" |
12 | 04'37" | 01:00'53" |
11.9 | -4'-14" | 01:01'23" |