呂政達 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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17.0 km | 03:07:21 | 11:02/km

日期: 2015-11-21 06:02 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 08'02" / 07'51" / 07'42" / 08'44" / 09'56" / 11'03" / 12'04" / 09'47" / 15'34" / 09'21" / 09'23" / 12'01" / 26'47" / 10'22" / 10'05" / 09'38" / 09'24" /

11月累積里程 : 430.65 km

Sketcher Go Run 4 累積 : 388.4 km

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張元韋, 鍚鍚yangyang 和其他 17 人說推

·

能能政達兄：跑恨大ㄚ，午安，假期愉快！

2015-11-21 11:08 ·

1 個人推

呂政達能哥安安

2015-11-24 00:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'51"	00:15'53"
3	07'42"	00:23'35"
4	08'44"	00:32'19"
5	09'56"	00:42'15"
6	11'03"	00:53'18"
7	12'04"	01:05'22"
8	09'47"	01:15'09"
9	15'34"	01:30'43"
10	09'21"	01:40'04"
11	09'23"	01:49'27"
12	12'01"	02:01'28"
13	26'47"	02:28'15"
14	10'22"	02:38'37"
15	10'05"	02:48'42"
16	09'38"	02:58'20"
17.0	09'23"	03:07'21"

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