kawasaki 2015/11/22 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kawasaki

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:42:43 | 06:42/km | 第30馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:42:43
總名次	364 / 834
分組名次	108 / 232
平均速度	06:42/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+00'39")

01:01'33"

10 km

(01:01'33")

00:30'27"

15 km

(01:32'52")

00:31'19" (+00'52")

01:04'06" (+02'33")

20 km

(02:05'39")

00:32'47" (+02'20")

25 km

(02:40'49")

00:35'10" (+04'43")

01:11'39" (+10'06")

30 km

(03:17'18")

00:36'29" (+06'02")

35 km

(03:54'14")

00:36'56" (+06'29")

01:14'01" (+12'28")

40 km

(04:31'19")

00:37'05" (+06'38")

Finish

(04:42:43)

日期: 2015-11-22 06:32 - 地點: 桃園永安漁港 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 2716 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'37")

1002 / 1002

06'06"

(12'42")

06'05" (+00'07")

1000 / 2002

06'12"

(18'54")

06'10" (+00'12")

1004 / 3007

06'07"

(25'01")

06'05" (+00'07")

1005 / 4012

06'05"

(31'06")

06'04" (+00'06")

1001 / 5013

展開計圈分析

台北市

kawasaki

留言

台北市

kawasaki

留言

賽前宣言: gogogo

11月累積里程 : 274.67 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱一峰, 雪莉和其他 8 人說推

留言

雅雪恭喜順利完賽喔~恩，跑完後順便去喝咖啡嗎??

2015-11-23 10:36 ·

1 個人推

kawasaki 是啊。
有著地中海風情的咖啡屋，還可眺望藍天碧海、拱橋。
還有 ....... 橋上步履蹣跚，兩腳僵硬剛跑完的跑者。

2015-11-24 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'06"	00:12'42"
3	06'12"	00:18'54"
4	06'04"	00:24'58"
5	06'08"	00:31'06"
6	06'08"	00:37'14"
7	05'58"	00:43'12"
8	06'15"	00:49'27"
9	06'04"	00:55'31"
10	06'02"	01:01'33"
11	06'15"	01:07'48"
12	06'04"	01:13'52"
13	06'02"	01:19'54"
14	06'01"	01:25'55"
15	06'57"	01:32'52"
16	06'01"	01:38'53"
17	06'57"	01:45'50"
18	06'20"	01:52'10"
19	06'20"	01:58'30"
20	07'09"	02:05'39"
21	06'19"	02:11'58"
22	07'38"	02:19'36"
23	07'02"	02:26'38"
24	07'24"	02:34'02"
25	06'47"	02:40'49"
26	07'22"	02:48'11"
27	07'54"	02:56'05"
28	06'40"	03:02'45"
29	06'37"	03:09'22"
30	07'56"	03:17'18"
31	07'34"	03:24'52"
32	07'34"	03:32'26"
33	07'14"	03:39'40"
34	06'42"	03:46'22"
35	07'52"	03:54'14"
36	06'42"	04:00'56"
37	08'41"	04:09'37"
38	07'19"	04:16'56"
39	07'13"	04:24'09"
40	07'10"	04:31'19"
41	07'00"	04:38'19"
41.9	17'29"	04:54'25"