Daphne Hu 2023/01/20 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
ID 324879

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Daphne Hu

11.5 km | 01:41:29 | 08:51/km

日期: 2023-01-20 07:38 - 平均心率: 125 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'37" / 07'13" / 08'42" / 07'22" / 07'17" / 18'11" / 07'31" / 07'54" / 07'44" / 07'54" / 07'40" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'24")

1000 / 1000

07'13"

(14'50")

07'13"

1000 / 2000

08'41"

(23'32")

08'41" (+01'28")

1000 / 3000

07'22"

(30'54")

07'22" (+00'09")

1000 / 4000

07'17"

(38'11")

07'17" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

留言

桃園

Daphne Hu

留言

桃園

Daphne Hu

留言

起動放假模式嚕！
叫練說：8分速，這沒人要上車🤭🤭
#豬頭老闆一籮筐，但我們的柔好棒棒👍👍
#女人一點也不麻煩，只需要有耐心的理解她😅😅

大家新年快樂！2023 請多多指教😄😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

美津濃 Rider 24 累積 : 806.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amanda Yeh, 鐵腿J弟和其他 8 人說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'13"	00:14'50"
3	08'42"	00:23'32"
4	07'22"	00:30'54"
5	07'17"	00:38'11"
6	18'11"	00:56'22"
7	07'31"	01:03'53"
8	07'54"	01:11'47"
9	07'44"	01:19'31"
10	07'54"	01:27'25"
11	07'40"	01:35'05"
11.5	13'55"	01:41'30"