12.0 km | 01:09:43 | 05:48/km日期: 2023-01-20 14:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'19" / 06'19" / 06'04" / 06'03" / 05'53" / 05'58" / 05'53" / 05'38" / 05'42" / 05'40" / 05'23" / 04'48" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'37" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'47" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'26" | 14 / 12014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 119.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'19" | 00:12'38" |
3 | 06'04" | 00:18'42" |
4 | 06'03" | 00:24'45" |
5 | 05'53" | 00:30'38" |
6 | 05'58" | 00:36'36" |
7 | 05'53" | 00:42'29" |
8 | 05'38" | 00:48'07" |
9 | 05'42" | 00:53'49" |
10 | 05'40" | 00:59'29" |
11 | 05'23" | 01:04'52" |
12 | 04'48" | 01:09'40" |
12.0 | 09'10" | 01:09'48" |